Otak manusia terdiri dari 1 triliun sel otak dengan kapasitas yang luar biasa. Seringkali ketika kita menghafal, kita sering mengeluh kita tidak sanggup dengan alasan otak kita sudah penuh. Padahal itu semua SALAH. Disini saya akan men-share pada anda bagaimana cara menghafalkan kata-kata tersebut dalam waktu singkat, dan akan terus bertahan (menggunakan LONG TERM MEMORY).
Sebelum kita mulai, sebaiknya anda mengenal dulu bahwa dari segi penggunaan, otak terbagi atas otak kanan dan otak kiri.
Kemampuan otak kiri adalah berpikir secara analitik, logis, tepat, repetitif, terkumpul, mendetail, ilmiah, terikat, literal, berurutan. Sementara otak kanan berpikir secara kreatif, imajinatif, umum, intuitif, konseptual, gambaran besar, heuristik, empatetik, figuratif, tidak menentu. Otak kanan menekankan tentang kreatifitas, imajinasi, dsb. Berbeda dengan otak kiri yang menekankan pada analisa, berfikir, matematika dsb. Dalam belajar sering kali kita terlalu menggunakan otak kiri, padahal yang diperlukan adalah keseimbangan antara keduanya. Untuk itu daya imajinasi, kreatifitas yang ada pada otak kanan harus juga dimanfaatkan.
Untuk melihat anda lebih dominan otak kiri atau kanan, ada sebuah tes sederhana yang populer. Coba perjhatikan gambar siluet gadis yang sedang berputar di bawah ini
Menurut anda, gadis menari ini ini berputar searah atau berlawanan dengan jarum jam atau berputar pindah-pindah?
Jika anda melihat bahwa si gadis ini berputar SEARAH jarum jam, berarti anda telah berpikir dengan OTAK KANAN. Sebaliknya jika anda melihat bahwa cewek ini berputar BERLAWANAN ARAH jarum jam, berarti anda telah berpikir dengan OTAK KIRI. Jika berpindah-pindah, maka anda memiliki 2 faktor yaitu berpikir dengan otak kiri dan kanan bergantian.
Kemudian:
Coba anda perhatikan tulisan-tulisan di gambar yang menyatakan warna : Yellow, Orange, Blue, Black, Green, Red, dan seterusnya, kemudian sebutkanlah WARNANYA bukan menyebutkan tulisannya.
Otak kanan anda berusaha menyebutkan warnanya, tetapi otak kiri anda tetap membaca tulisannya!
Coba anda praktekkan, pasti anda akan terganggu oleh konflik otak kiri dan otak kanan Anda.
Sekarang untuk melatih daya ingat agar mampu bertahan lama, saya akan memberikan sebuah tes. Coba anda hafalkan kata-kata di bawah ini dalam waktu 20 detik.
- Kucing
- Sepeda
- Buaya
- Anjing
- Bioskop
- Televisi
- Kasur
- AC
- Mobil
- Api
- Ayam
- Sendok
- Kaskus
Apa anda bisa? Sepintas sepertinya sangat sulit. Seandainya kita bisa, kemampuan mengingatnya sangat terbatas. Kita tidak mampu mengingatnya dalam jangka waktu yang panjang. Karena kita hanya menggunakan SHORT TERM MEMORY.
Baik ini adalah tips untuk menghafalkan deretan kata-kata tersebut dalam waktu singkat dan dengan daya ingat dalam jangka waktu yang lama.. silahkan simak.
Sekarang coba anda imajinasikan dan benar-benar dibayangkan :
- Kucing naik
- Sepeda, ketemu
- Buaya, buaya jatuh cinta sama
- Anjing, mereka ke
- Bioskop, di bioskop nonton
- Televisi, di TV ada iklan
- Kasur, kasur letaknya dibawah
- AC, ACnya di dalam
- Mobil, mobilnya tahan
- Api, apinya buat bakar
- Ayam, ayam makannya pake
- Sendok, sambil buka
- Kaskus
Sekarang coba anda ulangi lagi. Kemampuan mengingat kata-kata tersebut akan lebih cepat dalam tersimpan dalam LONG TERM MEMORY.
Cara Meningkatkan Kinerja Otak
Ada pepatah orang inggris yang mengatakan “Used it or you will lose it”, maksudnya kalau tidak sering digunakan, dilatih, apalagi tak dipakai sama sekali maka kemampuan otak akan terus melemah, bahkan bisa saja hilang. Berikut ini beberapa kiat untuk menjaga agar otak tetap bekerja dengan baik.
Biasanya ditandai dengan Sering lupa, susah konsentrasi, cepat lelah emosi gak stabil dan sering bengong.
- Rajinlah membaca. Sempatkanlah membaca surat kabar, majalah atau buku setiap hari.
- Pelajari hal-hal baru. Misalnya belajar komputer, bermain alat musik tertentu, atau mempelajari bahasa asing tertentu, atau lakukan sesuatu yang sesuai dengan bakat anda.
- Kunjungilah tempat atau daerah yang tidak pernah dikunjungi sebelumnya.
- Jangan segan-segan mengisi teka-teki silang, atau menjawab pertanyaan dari berbagai kuis yang anda temui baik yang ada di televisi, majalah atau surat kabar.
- Usakan memberi tanda pada kalender, terutama untuk tanggal–tanggal yang anda anggap penting.
- Buatlah catatan pengingat, apapun yang hendak anda ingatkan pada diri anda.
- Membuat daftar (harian, bulanan) yang harus anda kerjakan.
- Untuk mengingat nama orang, perhatikan ciri khas orang tersebut, agar informasi yang tersimpan dalam memori tidak terlalu banyak, sehingga gampang muncul kembali saat anda dibutuhkan.
- Untuk mengingat nomer telepon dan nomor mobil, buatlah lagu sederhana dari nomer-nomer tersebut.
- Simpan selalu barang-barang anda ada tempat yang sudah ditentukan
- Konsumsilah makanan bergisi dan vitamin, terutama vitamin B12
- Cobalah berkonsentrasi pada apa yang baru anda baca, dengar, rasakan atau yang anda lihat.
Kebiasaan Makan dan Minum Untuk Memelihara Kinerja Otak
Untuk meningkatkan kinerja otak, dr. Daniel G. Amen, menulis buku Making a Good Brain Great Here, memberikan tujuh tips berikut:
- Tingkatkan asupan air
- Ingat, otak kita tersusun atas 80% air. Dehidrasi ringan saja dapat meningkatkan produksi hormon stres yang dapat merusak otak kita.
- Batasi asupan kalori
- Penelitian pada hewan dan manusia mengindikasikan bahwa diet dengan kalori terbatas baik bagi otak dan memperpanjang usia.
- Konsumsilah asam lemak omega-3
- Ikan, minyak ikan, dan DHA, merupakan salah satu bentuk asam lemak omega3.
- Konsumsilah sumber antioksidan
- Vitamin E dan C merupakan sumber antioksidan.
- Konsumsi protein, lemak baik, dan karbohidrat dalam porsi seimbang
- Masukkan 24 bahan pangan sehat dalam diet harian Anda
- Bahan-bahan pangan tersebut meliputi: sumber protein (ikan: salmon, tuna, makerel, hering; unggas: kalkun tanpa kulit; daging merah: sapi dan babi(yg boleh makan ajah); telur; tahu dan produk olahan kedelai; susu dan produksi olahannya; bebijian; garbanzo beans dan lentil; kekacangan), karbohidrat kompleks (bery-beryan; blueberry; raspberry; stroberi; blackberry; jeruk; cherry; buah persik; brokoli; gandum; lada merah dan kuning; labu; bayam; tomat; ubi jalar), lemak (alpukat; minyak zaitun; buah zaitun), serta cairan (air, teh hijau atau hitam).
- Konsumsi camilan rendah kalori.
Source: Kaskus
0 komentar:
Posting Komentar